PLANIFICACIONES
CUERPO EN MOVIMIENTO - Sin materiales
¿Qué incluye?
- 3 meses de entrenamiento: una planificación detallada y progresiva para que puedas alcanzar tus objetivos.
- Cronograma de entrenamiento: Un PDF con 3 entrenamientos por semana, diseñados para que puedas seguir un ritmo constante y efectivo.
- Entrenamientos basados en patrones de movimiento: Trabajos de fuerza, zona media, movilidad y ejercicios aeróbicos/anaeróbicos para que puedas desarrollar una base sólida e integral.
- Videos explicativos: Aprende a hacer cada ejercicio de manera correcta y segura.
- Progresión mes a mes: Desafiate y superá tus límites con nuestra planificación progresiva.
¿Qué necesitas para empezar?
Ganas, eso es todo. No necesitas elementos extra, solo ganas de empezar a moverte de forma inteligente.
CUERPO EN ACCIÓN - Con materiales
¿Qué incluye?
- 3 meses de entrenamiento: Una planificación detallada y progresiva para que puedas alcanzar tus objetivos.
- Cronograma de entrenamiento: Un PDF con 3 entrenamientos por semana, diseñados para que puedas seguir un ritmo constante y efectivo.
- Entrenamientos basados en patrones de movimiento: Trabajos de fuerza, zona media, movilidad y ejercicios aeróbicos/anaeróbicos para que puedas desarrollar una base sólida e integral.
- Videos explicativos: Aprende a hacer cada ejercicio de manera correcta y segura.
- Progresión mes a mes: Desafiate y superá tus límites con nuestra planificación progresiva.
¿Qué necesitas para empezar?
Principalmente ganas, pero también 2 mancuernas, una barra con discos y una banda elastica circular (las mancuernas pueden reemplazar la barra de no contar con una)
ENTRENAMIENTO A MEDIDA
¿Qué incluye?
- 1 mes de entrenamiento: Una planificación individual, personalizada y diseñada específicamente teniendo en cuenta un diagnóstico previo, objetivos y preferencias.
- 1 encuentro virtual: para conocernos y desarrollar la propuesta que mejor se adapte a tus necesidades.
- Cronograma de entrenamiento: Un PDF con la cantidad de entrenamientos por semana que necesites acorde al diagnóstico previo y tu disponibilidad.
- Entrenamientos basados en patrones de movimiento: Trabajos de fuerza, zona media, movilidad y ejercicios aeróbicos/anaeróbicos para que puedas desarrollarte y potenciarte
- Videos explicativos: Aprende a hacer cada ejercicio de manera correcta y segura.
- Progresión mes a mes: Luego del primer mes de entrenamiento, iremos ajustando y planificando cada mes para que puedas alcanzar tus objetivos.
¿Qué necesitas para empezar?
Principalmente ganas, la planificación se va a ajustar a vos. Podes realizarla en tu casa, en un gimnasio o donde vos prefieras.
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Lo demás, tendrás que descubrirlo vos.
