EL ABC PARA ENTRENAR - EBOOK
Este ebook busca deconstruir creencias y establecer lineamientos en torno a la actividad física y el entrenamiento. A lo largo de sus capítulos, exploraremos temas como el impacto de las redes sociales en nuestra imagen corporal, los efectos de los anticonceptivos en el rendimiento, la importancia del ciclo hormonal en la planificación de entrenamiento y el papel de la actividad física como herramienta para abordar cuestiones psicológicas. Mi objetivo es que, al leer este e-book, puedas descubrir facetas de la actividad física que rara vez se discuten. Personalmente, escribir este libro me transformó: espero que leerlo tenga un impacto similar en vos.
¡HOLA!
Soy Mica Sepiurka, Profesora de Educación Física especializada en género y deporte y apasionada del alto rendimiento deportivo. Las propuestas que vas a encontrar acá incluyen las planificaciones de entrenamiento a distancia con un enfoque que combina la ciencia del movimiento con una perspectiva integral y empática. La idea es brindarte herramientas para que alcances tu mejor versión, entendiéndola como un todo y no solo una consecuencia física.
Ya sea que estés arrancando o buscando llevar tu entrenamiento al próximo nivel, tengo varias propuestas según tus necesidades y objetivos. ¡Y por acá vas a tener a alguien que te va a acompañar en cada paso!
P.D: ¡No te pierdas mi ebook! Es solo una recomendación y estoy segura de que no te vas a arrepentir.
PLANIFICACIONES
CUERPO EN MOVIMIENTO
Sin materiales
- 3 meses de entrenamiento.
- Cronograma de entrenamiento.
- Entrenamientos basados en patrones de movimiento.
- Videos explicativos.
- Progresión mes a mes.
$26.000
CUERPO EN ACCIÓN
Con materiales
- 3 meses de entrenamiento
- Cronograma de entrenamiento
- Entrenamientos basados en patrones de movimiento.
- Videos explicativos.
- Progresión mes a mes.
$26.000
ENTRENAMIENTO A MEDIDA
- 1 mes de entrenamiento.
- 1 encuentro virtual.
- Cronograma de entrenamiento.
- Entrenamientos basados en patrones de movimiento.
- Videos explicativos.
- Progresión mes a mes.
$45.000
Preguntas frecuentes
¿Qué es un plan de entrenamiento a distancia?
Un plan de entrenamiento a distancia es un programa que podés hacer desde cualquier lugar y en cualquier momento, sin necesidad de asistir a un gimnasio o entrenar con un profesional al lado.
¿Cómo funciona el formato de plan de entrenamiento a distancia?
Una vez realizada la compra, se envía el plan de entrenamiento en formato PDF que contiene los ejercicios, rutinas y objetivos por alcanzar. El plan también incluye videos explicativos y constituye una propuesta progresiva independientemente del plan que hayas elegido.
¿Necesito algún equipo o material especial para realizar la planificación?
No necesariamente. Si accedes al plan Cuerpo en movimiento solo necesitás ganas y buena predisposición. Mientras que con el plan Cuerpo en acción necesitás una barra con discos, mancuernas y una banda elástica.
¿Cómo se lleva a cabo el seguimiento y la evaluación del progreso de las planificaciones?
Esta opción solo es válida para el plan “Entrenamiento a medida.” Tendremos un encuentro virtual previo y luego un seguimiento constante vía WhatsApp donde evaluaremos progresos, podrás enviar videos para correcciones y muchas cosas más.
¿Cuánto tiempo dura el plan de entrenamiento?
La duración del plan de entrenamiento puede variar según el que elijas. Los planes Cuerpo en movimiento y Cuerpo en acción tienen una duración de 3 meses, mientras que Entrenamiento a medida se va renovando todos los meses.
¿Cómo recibo el e-book después de comprarlo?
Una vez realizada la compra, recibirás un correo electrónico con un enlace para la descarga directa al e-book en formato PDF.
¿Dónde puedo hacer preguntas o consultas adicionales?
Podés comunicarte con nosotros a través de nuestro WhatsApp o via email.
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